缓解压力让月经变得有规律
来源：上海衡山虹妇幼医院 发布时间：2020-04-01
缓解压力让月经变得有规律。随着生活的压力逐渐增大，很多女性朋友的月经变得没有规律，越没规律压力越大，这样恶性循环，较好导致的后果将是非常严重的，因此女性一定要把健康放在首位，下面上海衡山虹妇幼医院医生来介绍下压力大如何让月经变得没有规律以及可以通过什么方法来解决。
每天的工作节奏让25岁的王女士行色匆匆，一次，王女士惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了王女士的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
医生分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
解决办法：
A、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
B、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
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